شراك محفوظ للرياضة والاخبار
 ابني جسمك بتلاثة حركات.........بالصور........بقلمي Show

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

شراك محفوظ للرياضة والاخبار
 ابني جسمك بتلاثة حركات.........بالصور........بقلمي Show
شراك محفوظ للرياضة والاخبار
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

ابني جسمك بتلاثة حركات.........بالصور........بقلمي

اذهب الى الأسفل

 ابني جسمك بتلاثة حركات.........بالصور........بقلمي Empty ابني جسمك بتلاثة حركات.........بالصور........بقلمي

مُساهمة من طرف MaHFouD الخميس أكتوبر 21, 2010 11:22 am

* أهلاً و سهـلا بكــم [center] بسمـے الله الرحمنـے الرحيمـے

السـلام عليـكم ...

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] إن الحمد لله نحمده ونستعينه ونستغفره ونعوذ بالله من شرور أنفسنا ومن سيئات أعمالنا من يهده الله فلا مضل له ومن يضلل فلا هادي له ، وأشهد أن لا إله إلا الله وحده لا شريك له وأشهد أن محمداً عبده ورسوله صلى الله عليه وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين[size=21] أمابعد..[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][/size]
الشرح نقف مع العرض الخاص الكتف باستثناء القدمين. انخفاض جسمك بقدر ما تستطيع

عن طريق دفع الوركين إلى الخلف وثني الركبتين حتى الأفخاذ الخاصة بك

paraUel الى الارض. وقفة.
والوقوف ببطء النسخ الاحتياطي.

تمرين رياضي الجودو

كما في الصورة

[size=16] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][/size]

الحركة التانية [size=16]
[size=21]البدء في تمرين رياضي نقل موقف هدف

العرض الخاص هوب قدم وعدا إلى الأمام.

ورفع الوركين حتى جسمك أشكال تقريبا في السنة رأسا على عقب الخامس
انخفاض الجبهة

حتى جسمك من ذقنك يقترب من الأرض.
أقل ثم الوركين كما قمت برفع

رأسك وكتفيك نحو السقف.
عكس الآن في التنقل والعودة

كما في الصورة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الحركة الثالتة
الاستلقاء على ظهرك مع ساقيك

مستقيم والأسلحة في الجانبين الخاص ، والحفاظ على جي عازمة الخاص في الكوع 90 درجة ريس في.

كما يمكنك الجلوس.
تطور جسمك العلوي إلى اليسار وجعل ركبتك اليسرى نحو

كوع يدك اليمنى ، في حين كنت سوينغ ذراعك الظهير الايسر.
انخفاض جسمك لنشوئها في بداية

وكرر لحقكم.

كما في صورة
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

كلمة تكفي قبل أن تخرج



[/size][/size]
[/center]
MaHFouD
MaHFouD
صاحب الموقع

الجنس : ذكر
نوع المتصفح نوع المتصفح : firefo10
البلد : البلد
عدد المساهمات : 6009
السٌّمعَة : 547

http://hobalislam.yoo7.com/index.htm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى