ابني جسمك بتلاثة حركات.........بالصور........بقلمي
صفحة 1 من اصل 1
ابني جسمك بتلاثة حركات.........بالصور........بقلمي
* أهلاً و سهـلا بكــم [center] بسمـے الله الرحمنـے الرحيمـے
السـلام عليـكم ...
السـلام عليـكم ...
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] إن الحمد لله نحمده ونستعينه ونستغفره ونعوذ بالله من شرور أنفسنا ومن سيئات أعمالنا من يهده الله فلا مضل له ومن يضلل فلا هادي له ، وأشهد أن لا إله إلا الله وحده لا شريك له وأشهد أن محمداً عبده ورسوله صلى الله عليه وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين[size=21] أمابعد..[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][/size]
الشرح نقف مع العرض الخاص الكتف باستثناء القدمين. انخفاض جسمك بقدر ما تستطيع
عن طريق دفع الوركين إلى الخلف وثني الركبتين حتى الأفخاذ الخاصة بك
paraUel الى الارض. وقفة. والوقوف ببطء النسخ الاحتياطي.
تمرين رياضي الجودو
كما في الصورة
[size=16] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][/size]
الحركة التانية [size=16]
[size=21]البدء في تمرين رياضي نقل موقف هدف
العرض الخاص هوب قدم وعدا إلى الأمام.
ورفع الوركين حتى جسمك أشكال تقريبا في السنة رأسا على عقب الخامس انخفاض الجبهة
حتى جسمك من ذقنك يقترب من الأرض. أقل ثم الوركين كما قمت برفع
رأسك وكتفيك نحو السقف. عكس الآن في التنقل والعودة
كما في الصورة
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الحركة الثالتة
الاستلقاء على ظهرك مع ساقيك
مستقيم والأسلحة في الجانبين الخاص ، والحفاظ على جي عازمة الخاص في الكوع 90 درجة ريس في.
كما يمكنك الجلوس. تطور جسمك العلوي إلى اليسار وجعل ركبتك اليسرى نحو
كوع يدك اليمنى ، في حين كنت سوينغ ذراعك الظهير الايسر. انخفاض جسمك لنشوئها في بداية
وكرر لحقكم.
كما في صورة
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
كلمة تكفي قبل أن تخرج
[/size][/size][/center]
مواضيع مماثلة
» خمس حركات تحبها الزوجه ولا يعرفها أولا يمارسها أكثر الرجال ...!!
» برامج حركات البرنامج الرائع Photo DVD Maker Professional 8.08 لعمل عروض من الصور
» ^^ التلفون و الزيتون وعلاقتهما بالعريس المغبون ^^ بقلمي الزيتي وبرعاية شركة زاز لوز قرقاع
» للتلاعب بالصور
» هدف عنتر يحي بالصور
» برامج حركات البرنامج الرائع Photo DVD Maker Professional 8.08 لعمل عروض من الصور
» ^^ التلفون و الزيتون وعلاقتهما بالعريس المغبون ^^ بقلمي الزيتي وبرعاية شركة زاز لوز قرقاع
» للتلاعب بالصور
» هدف عنتر يحي بالصور
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الإثنين نوفمبر 16, 2020 6:22 pm من طرف MaHFouD
» موقع لمشاهدة اي مباراة على المباشر وبدون تقطيع
الإثنين نوفمبر 16, 2020 11:42 am من طرف زائر
» مشاهدة مباراة برشلونة وجيرونا مباشر
الأربعاء سبتمبر 16, 2020 7:36 pm من طرف MaHFouD
» ميسي ونيمار يصلان معًا للبرازيل استعدادًا للسوبر كلاسيكو
الأربعاء نوفمبر 09, 2016 2:18 am من طرف MaHFouD
» ثلاثي هجوم البرازيل جاهز لرقص السامبا أمام الأرجنتين
الأربعاء نوفمبر 09, 2016 2:16 am من طرف MaHFouD
» البرازيل تسعى لنسيان "الفضيحة" في كلاسيكو ناري أمام الأرجنتين
الأربعاء نوفمبر 09, 2016 2:13 am من طرف MaHFouD
» اغنية نايلية *يا عبد الجنة*
الأربعاء نوفمبر 11, 2015 12:11 pm من طرف koko
» اغنية نايلي سانتي** nili santi
السبت يوليو 18, 2015 5:44 pm من طرف 1900ham
» تصميم - تكويد - دردشة - نقاشات -"على الابداع العربي"
الأربعاء مارس 18, 2015 5:29 pm من طرف شموخ